そんなことは百も承知で毎日読んでくれている人ありがとう皆様 こんばんは あいです今日もたっぷり頂きました運動といえば軽いものばかり歩いているとは言っても長くても２０分そこそこ体脂肪燃焼し始める前に終わってますがな何より食べている量が半端じゃないでしょ↑姑息なエンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと7.1キログラム今月末までにあと1.1キログラム体脂肪率：26％う〜んダメダメですな今日のメニュー朝食 7：10 ご飯1杯（のり佃煮） 納豆 鯖の味噌煮（昨夜作った物） ポテトサラダ（上に同じ）間食 11：00 ジョージアエメラルドマウンテン1本昼食 12：30 ご飯1杯 ポテトサラダ（朝に同じ） ひじきの煮物（お弁当残り） 天ぷらそば（インスタントカップ）←ありえない…間食 こんにゃくゼリー2個夕食 19：00 ハンバーグ（玉ねぎ・人参・椎茸・ピーマン入り） レタス（マヨで） ひじきの煮物 いんげんの胡麻和え水分：麦茶１リットルくらい運動：ストレッチ 腹筋10回×2 幼稚園まで徒歩１.５往復プラスアルファ（住民センター） ↑帰りの途中までお友達のおばあちゃんが送ってくれた
