皆様 こんばんは あいです何なんですか？ この暑さは…という感じの本日でした何だか妙に疲れた一日何か特にしたわけでもないんだけどね…↑姑息なエンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆もう若くないのに…しみそばかす要注意ですわ…昨日の家庭訪問の様子 お気楽日記にＵＰしましたわよ（笑）明日はちょっと寒くなるらしい…やめて欲しい…そういう急激な気温変化…夕食後 入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まであと6.9キログラム４０キロ台まであと3.0キログラム６月までにあと1.9キログラム今月中に後0.9キログラム体脂肪率：24.6％フッ…昼食食べ過ぎたので夕食我慢してもこんな物ですわ…今日のメニュー朝食 7：10 五目寿司１杯 フィッシュかつ 野菜炒め（豚肉・キャベツ・玉ねぎ）←昨夜作った物昼食 12：20 薄皮粒あんぱん２個 牛乳１本 ここで止めておけばいいのに ご飯１杯 お惣菜のとんかつ・ごぼう天ぷらなど きゅうりの酢の物（昨夜作った物） みかん・パイン・ナタデココのポンチ夕食 18：40 サラダ（大根・きゅうり・トマト・カニ缶）水分：減肥茶１リットルくらい 十六茶２５０ミリリットル 野菜生活100 運動：ストレッチ 腹筋10回×2 ステッパー15分 幼稚園まで往復2回昼食すごい量食べたので長女をお迎えに歩いていく道中…吐くかと思った（ヲイ）吐いてないけどね…苦しかった 自業自得
