昨日に続いて腰痛持ちのあいです皆様 こんばんは ある一定方向に傾けると痛いのよこの辺ってのが分かるからそこを庇うでしょそして変な姿勢になるよねまっすぐ立てないんだからそしたら何だか体全体歪んでる感じ↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆多分 飲んでもう１時間は経つ…やっぱり痛い…今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯 味噌汁（玉ねぎ・ねぎ） 納豆 フィッシュカツ少し ウインナー1/2本昼食 12：30 炊き込みご飯２杯（昨夜の残り）２杯って… 赤飯1/2杯（ヲイヲイ） フィッシュカツ（朝の残り） すまし汁（昨夜の残り）間食 12：30 饅頭（お土産） よもぎ餅（昨日頂いた物） 夕食 18：30 オムレツの中身（笑） （豚肉・人参・玉ねぎ・ピーマン キャベツ・じゃがいも）昼ごはん食べ過ぎですわ… どくだみ茶２リットルくらいダイエットの為に腰痛のためほとんど運動なし最終目標体重まであと6.3キログラム４０キロ台まであと2.4キログラム体脂肪率：25.9％繰り返し…運動もせずに食べたら増えて当然痩せ日だからそれほど増えてないけれどこれをちゃんと有効利用しないとダメなのにね…
