縁がないと思っていたぎっくり腰なんですが…皆様 こんばんは あいですその前兆のような痛みを経験中です今日の夕飯の準備中に特に変な動作をしたわけでもないのに腰がギクッて感じで痛んでそれからずっと腰が痛いです…本物の（？）ぎっくり腰だと本当に立てないくらいということなので それではないと思うけれど侮ってはいけないと思う…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ちゃんと見ておけばよかった（笑）ぎっくり腰になりやすい人は腹筋が弱いと言ってたところは見てたんだけどね普通に腹筋出来るし大丈夫かな〜って高をくくっていたのが間違いだったかも旦那様はぎっくり腰経験者なのでコルセットしておいた方がいいと言われましたわ安静にしすぎるのもよくないらしいですがね今日のメニュー朝食 起きたら１１時頃…のためなし昼食 12：30 炒飯（ウインナー・玉ねぎ・人参・ピーマン・椎茸） 麻婆豆腐少し（昨夜の残り）間食 15：30 チョコをちょこちょこ（オヤジギャグかいっ） COOPポテトチップスのり ロッテトッポ少し夕食 18：30 炊き込みご飯１杯 赤飯少し ちらし寿司少し ネギトロ すまし汁（ワカメ・えのき・卵） ホタテのバター炒めおやつも食べすぎだし夕飯炭水化物のオンパレード炊き込みご飯を仕掛けた後に親戚のおじさんが赤飯を持ってきてくれてそれをご近所におすそ分けしたら丁度作っていたというちらし寿司を頂いて…ご飯だらけ しかも白米なし…でもネギトロみたいな変な組み合わせ どくだみ茶２リットルくらいダイエットの為にストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと5.9キログラム４０キロ台まであと2.0キログラム体脂肪率：26.6％う〜ん
