皆様 こんばんは あいですここ数日いい天気が続いてたのですごく久しぶりの雨って感じです雨も降らなくちゃ困るけれどでもやっぱりイヤだな〜ゴミ出しとかでびしょ濡れになってしまったし（傘差してもね）寒さはひどくはないんだけどまたこのあと寒気がやってくるらしいイヤだな〜５日には交通立哨があるしさ↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆誰も通らないところで立哨してもね〜（笑）今日のメニュー朝食 7：20 ハヤシライス（昨夜作ったもの） 納豆 ハム１切れ昼食 12：30 とんこつ味噌ラーメン（生麺） ハヤシシチュー（朝に同じ）間食 15：40 コメッコ夕食 18：20 サラダ（大根・きゅうり・山芋・ツナ） チキン南蛮 イカげそ唐揚げ間食 20：40 ヨーグルトプーアール茶２リットルくらいダイエットの為にステッパー…15分腹筋…10回ストレッチなど骨盤体操最終目標体重まであと6.9キログラム４０キロ台まであと3.0キログラム２月中にあと…キログラム←ちょっと考え中（汗）体脂肪率：25.6％多分今日は増えているだろうなとは思ったけどさ…頑張らないとね…
