今日から仕事始めです皆様 こんばんは あいです今年の休みは日曜日で終わったので今週は一週間丸々仕事ってことでちょっとキツイですよね（汗）それはさておき覚えてたので書きましょう昨日の「あるある大辞典」での結果見てない人はごめんなさい見てた人はうなずいてください私ね…体質的にも性格的にも太る傾向にあるようですねもうね〜まんべんなく当てはまるの（汗）おかしいくらいにね…絶対太る遺伝子ももってると思う若いころには痩せていた母も今は大変なことになっているし…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆完璧太る人ですね…性格改善体質改善…体質改善のためにって温冷シャワーをするのが出てたけど面倒臭がりの私が出来るわけね〜〜ってことでとりあえず早食いの解消から…やっていきましょうかね…今日のメニュー朝食 7：20 ご飯１杯 ハム 味噌汁（玉ねぎ・春菊）昼食 12：20 焼肉（昨夜残った豚肉と玉ねぎ） ハム（朝の残り） 鯵のハンバーグ（昨夜の残り） カレーカツ（冷食） お餅（焼いて醤油で）間食 16：20 コーヒー１杯夕食 18：10 ちゃんこ鍋（豚肉・豆腐・白菜・椎茸 しらたき・お餅）間食 夕食後すぐくらい りんご1/4個減肥茶１リットルくらいダイエットの為になわとび…130回腹筋…10回ストレッチなど最終目標体重まであと6.0キログラム今月中にあと1.0キログラム体脂肪率：26.9％頑張るぞっとMY登録
