はい 皆様こんばんは万年ダイエッターのあいです（自爆）朝夕冷えるようになってイヤだなって感じの毎日ですが、昼間は何でこんなにまだ暑いの？本日、長女がお昼寝中に（家に大人はいましたよ）銀行やら郵便局やら行って来ました徒歩で！↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆そして私はかなり不審者です（汗）誘拐犯に間違われたらどうしよう〜なんて変な妄想を…汗ばみましたね〜わきの下（苦笑）チャリがパンク中なのですいい機会なのでどんどん歩きたいです（多分…あ、でも普段は長女がいるからダメか…ウォーキングというより散歩になっちゃうものな…それでも何もしないでゴロゴロしてるよりはいいかもしれませんね（笑）今日のメニュー朝食 7：15 ご飯１杯 すまし汁（豆腐・ねぎ） ハム1枚分間食 11：00 ジョージア エメラルドマウンテンブレンド１本 昼食 12：30 ご飯１杯 コロッケ小1個（お惣菜） さばの竜田揚げ（上に同じ） 漬物間食 13：00 食後すぐくらい 蜜出しシュークリーム1個（頂き物）夕食 18：30 蜜出しシュークリーム1個（え？夕食？） ホタテバター焼き1個 ルイボスティー２�醗�仕事中に頂くコーヒーはありがた迷惑です（汗）シュークリーム食べたので夕食は自制…一応、功を奏したみたいです…が…ダイエットの為にステッパー…お休みなわとび…お休み腹筋…10回ウォーキング…銀行まで往復で30分くらいストレッチなど最終目標体重まであと4.8kg１２月６日までにあと1.8kg体脂肪率：24.8％↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なしお気に入りの二番目くんにはあえたけどね…（笑）↑男前君：通勤途中に会う見る山下智久君似の高校生の事を書く投票ボタンだったりしますMY登録
