はい 皆様こんばんは久しぶりに仕事に出かけたら日曜日が運動会だった社長の孫が代休でいた…ヒマなのに…うたた寝も出来やしない（ヲイ）あぁ〜それはそうと１０日間集中頑張るぞっと思っているのに逆ダイエット？と思いたくなるような食生活をしてしまい…堪えきれずに体重計に乗ってしまったら…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆とりあえず、体脂肪率は２２．８％だったもののこの体重はやばいです逆にビックリです…気合を入れよう！頑張ります…今日は末妹が、仕事休みで朝からすだち取りのお手伝いに来てくれてましたゆえに午後からまたお手伝い今日も正味３時間ほどすだちと格闘していましたそろそろ終わりかな？コンテナに何杯だ？？すでに１２杯以上はあるのだった…今日のメニュー朝食 7：15 ご飯１杯 鮭フレーク 味噌汁（油揚げ・ワカメ）間食 12：20 横綱あられ（昼食前）昼食 12：30 チャーシュー麺（COOPの冷凍麺） 横綱あられなどお菓子少しつまみ食い間食 13：10 キットカットミニ２個間食 17：30 ヨーグルト１個夕食 18：20 ざるうどん 野菜炒め（豚肉・キャベツ・人参） レタス ボイルウインナー１本ダイエットの為になわとび…120回腹筋…10回ストレッチなど次回測定日９月２２日までおあづけ頑張ろう…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なし↑男前君：通勤途中に会う見る山下智久君似の高校生の事を書く投票ボタンだったりしますMY登録
