はい 皆様こんばんは昨日買った本をちらちらと参考にしつつ体を動かす少しずつでもいいからとにかく毎日運動をしようその本には書いてある25歳から35歳までに運動していないと今痩せていても10年後にはおばさん体型だって↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆それでも頑張るぞ！！まだ3年強あるし（自爆）今日のメニュー朝食 7：10 ご飯1杯 味噌汁（ワカメ・たまねぎ・豆腐） のり佃煮 きゅうり漬物昼食 12：30 ご飯1杯 ひれかつ2個（冷食） 太刀魚ときゅうりとハスの酢の物（昨夜の残り） 小松菜のおひたし間食 15：20 マックハンバーガー1/2 ポテト少し オレンジジュース少し 長女と分けたのだった…間食 17：30 梨3/4個夕食 18：40 卵かけご飯1/2杯 うなぎ蒲焼1切れ 肉じゃが少しダイエットの為にステッパー…15分腹筋…10回なわとび…100回ストレッチなどなど最終目標体重まであと5.5kg１０月までにあと1.5kg体脂肪率：23.5％変わってね〜夕食抜けない…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なし↑男前君復活：夏休み終了！通勤途中に会う見る山下智久君似の高校生の事を書く投票ボタンだったりしますMY登録
