はい 皆様こんばんはご覧の通り、カスタマイズに精を出してました（ヲイ）そうですね〜他にすることあるだろ？って感じっすか？実際今日ってか３０日（只今３１日午前零時過ぎ）ステッパーしてないじゃん…（汗）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ヤレッ！！命令形…自分に言い聞かせよう今日は午前中いっぱい子どもたちの宿題をやってましたいや、やってたのは子どもだけどやはり少し手助けも必要だったようで…し始めるとキリがないのでしょぼい作品だけど、ま、いいか（笑）ってなわけで今日は運動不足（も？）今日のメニュー朝食 ご飯１杯 豚肉と玉ねぎとピーマンの炒め物少し 味噌汁（玉ねぎとワカメと豆腐）昼食 COOP塩焼きそば（インスタント）間食 キャラメルポップコーン間食 梨1個分くらい夕食 ハンバーグ1.2個 キャベツ千切り（ドレッシングで） オニオンスープ ダイエットの為にゆっくりのスクワット…10回×2ステッパー…15分（い…今からする？）腹筋…10回なわとび…120回スパスパ体操…太もも編最終目標体重まであと5.7kg１０月までにあと2.7kg体脂肪率：23.3％また増えてましたね…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なし男前君改訂版：夏休み期間中はその日に見た男前君を記入実際に見たもあり テレビ等もありってことでMY登録
