はい 皆様こんばんはもう３０日になってます（汗）うっかりこの日記を書き忘れるところでした…呆けてますね（汗汗）今日はお昼寝せずにお買い物旦那様がコンタクトを注文してたのが届いてるけど買いに寄れないというので行ってきましたわ↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なしとりあえず、無事に戻ってきました（笑）何年乗っても細い道は慣れないぞ（笑）しかも昨夜、事故る夢見たのでかなり慎重に（笑）私ってばタンジュ〜〜ン（プッ）今日のメニュー朝食 ご飯１杯 ゴーヤチャンプルのゴーヤ抜き（昨夜の残り） 味噌汁（玉ねぎとワカメ）昼食 ぶっかけとろろうどん（COOP冷食） トースト１枚（マヨ付）夕食 ホットサンド２枚分（きゅうりと豚肉のしょうが焼き） ↑どんな組み合わせやねんっ（笑） ご飯1/3杯（長女残り） 豚肉と玉ねぎとピーマンの炒め物少し間食しなかったぞっと（え？本当かな？忘れてるかも？）ダイエットの為にゆっくりのスクワット…10回×2ステッパー…15分腹筋…10回なわとび…160回スパスパ体操…太もも編最終目標体重まであと5.5kg１０月までにあと2.5kg体脂肪率：23.5％夕食結局食べ過ぎてますね…そのようですね…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なしもちろん山下君もカッコいいです♪男前君改訂版：夏休み期間中はその日に見た男前君を記入実際に見たもあり テレビ等もありってことでMY登録
