はい こんばんは（誰に？）今日も暑かったです残暑厳しすぎです酷暑って感じですわでも寒がりな私はエアコン２６度でいると寒いっす（笑）２７〜２８くらいが丁度いいでしょうつけずにいると汗は大量にかきますねその方がいいんでしょうか？ひとりの時はつけてませんがひとりでいる時間のなんと少ないことか（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なし正確に測りたい！でも本当に、体重計はあっても身長計を自宅に持っている人は少ないだろうね…子ども用は別として…今日のメニュー朝食 赤飯１杯 とんかつ３切れくらい（昨夜の残り）昼食 出前一丁（インスタントラーメン） トースト１枚（マーガリン） たこ焼き（さて一体何個？）間食 みかんゼリー（COOP商品）間食 梨1/8個夕食 なしダイエットの為にゆっくりのスクワット…10回×2ステッパー…15分腹筋…10回なわとび…120回スパスパ体操…太もも編最終目標体重まであと5.6kg１０月までにあと2.6kg体脂肪率：23.4％夕食抜いたものの体重増えてるのは油ものの影響でしょうか？恐るべし…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なし男前君改訂版：夏休み期間中はその日に見た男前君を記入実際に見たもあり テレビ等もありってことでMY登録
