いや…寝ろって話ですがね…明日の仕事が終わればお盆休みでも旦那様は１３日まで仕事頑張って早起きしなくちゃね二度寝が待ってる？いやそろそろ子どもたちの宿題をサポートしてやらないと↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエット関係なしやはり自分でやらないとダメだよね〜って思うのねでも今年も次男の自由研究はお隣の奥様に誘われ便乗させて頂きましたありがたいような面倒なような複雑な気分（笑）今日のメニュー朝食 ご飯１杯（ふりかけ） レンコンのはさみ揚げ（冷食）お弁当残り 昼食 シーチキンマヨのおにぎり１個（コンビニ） ツナとコーンのサラダ（上に同じ） 冷やし素麺（これは家で茹でた）夕食 親子丼（控え目に） サラスパサラダ（上に同じ）間食 栗外郎（ヲイ）ダイエットの為にゆっくりのスクワット…10回×2ステッパー…15分腹筋…10回なわとび…110回スパスパ体操…太もも編最終目標体重まであと5.4kg１０月までにあと2.4kg体脂肪率：23.5％あらまぁ…辛抱です午後、友人と共に友人宅に行ってました故間食我慢したんだけどね夕食後に食べてどうする？↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なし男前君改訂版：夏休み期間中はその日に見た男前君を記入実際に見たもあり テレビ等もありってことでMY登録
