台風１０号は朝起きるといなくなってて昼にはカンカン照りの真夏の日差しが戻っていたまさしく台風一過でした各地で被害も出ているようで心配ですね（偽善ですか？）ところで今日は旦那様を送り出して二度寝いい天気になってたので慌てて洗濯物を干しました一日…ずっと骨盤ベルトを着用してたのですがお風呂に入ろうと脱衣場でビックリ↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆いくらなんでもきつく締めすぎですよね？（笑）ボケボケだね…今日のメニュー朝食 ご飯１杯 味噌汁（玉ねぎと豆腐） 豚肉のしょうが焼き（お弁当残り）この後、二度寝（ヲイ） 昼食 ケチャップライス（ツナとたまねぎ）間食 アクエリアス１杯 クロワッサン小１個 夕食 牛丼少し（長女の残り）ダイエットの為にゆっくりのスクワット…10回×2ステッパー…15分腹筋…10回なわとび…110回スパスパ体操…太もも編最終目標体重まであと5.0kg１０月までにあと2.0kg体脂肪率：23.2％これで喜んじゃダメ！↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なし男前君改訂版：夏休み期間中はその日に見た男前君を記入実際に見たもあり テレビ等もありってことでMY登録
