筋肉痛継続中でも今日も引き締める意識しておしりの筋肉を持ち上げてみる太もも強烈に痛い…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ところで、数日油物とったせいか減っていた体脂肪率が見事に戻っているあとからドンとやってくるのね？気をつけなくちゃちなみに体重も戻ってます（ダメじゃん）今日のメニュー朝食 なすびの柳川丼（昨夜の残り） 昼食 朝と同じ ナスとピーマンと豚肉の味噌炒め（昨夜の残り）間食 クノールポタージュ１杯 サラダせんべい小２枚間食 COOP 生乳ヨーグルト（グラニュー糖３g）夕食 炒飯 煮麺少しダイエットの為にスクワット…20回ステッパー…お休み（ヲイ）腹筋…10回なわとび…160回ごろ寝体操…下半身集中型少し最終目標体重まであと5.9kg８月までにあと1.9kg体脂肪率：25.0％え？？壊れてない？？（汗）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆ダイエットに関係なし男前君＝通勤時間帯に会う見る山下智久君似の高校生です（笑）MY登録
