明日は遠足の子ども達

調子悪いぞ…（汗）

詳細はお気楽日記にて！（笑）



今日のメニュー

朝食　トースト1枚（マーガリンで）
　　　　ポテトサラダ（昨夜の残り）
　　　　ご飯少し（鮭フレークで）

昼食　ご飯1杯（のり佃煮で）
　　　　ポテトサラダ（朝に同じ）

夕食　ポテトグラタン
　　　　豚肉のステーキもどき（笑）
　　　　ゆでキャベツ
　　　　ダイエット茶たっぷり


ダイエットの為に

スクワット…20回
ステッパー…トータル30分
腹筋…10回
なわとび…110回


最終目標体重まであと6.7kg
６月までにあと0.7kg

体脂肪率：25.0％

夕食もっと軽くしなくちゃな…