祝！10歳

長男の誕生日でございます〜

あ・・・
ケーキ食べちゃった（汗）

甘かったなぁ（ウハハハ


今日のメニュー

朝食　炊き込みご飯1杯

昼食　炊き込みご飯約2杯分

間食　ピンクグレープフルーツジュースコップ2杯

夕食　ポテトサラダ（じゃがいも・人参・きゅうり
　　　　　　卵・ツナ・りんご・ハム）
　　　　ダイエット茶

間食　チョコレートケーキ1切れ分

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・130回
ごろ寝基本体操・・1セット
キッズダンス1巻・・・お休み


最終目標体重まであと7.5kg
４月中にあと1.5kg…

あらら・・・　

体脂肪率：25.2％