増えてますがな
ここ数日、かなりヤバイでしょう
現実逃避したい（コラッ）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
コロッケ1個（総菜）
ピンクグレープフルーツジュース1杯
昼食 ご飯1杯
コロッケ1個（また？）
大根などの煮物少し
間食 ピンクグレープフルーツジュース1杯
夕食 オムレツ（具：豚肉・玉ねぎ・ほうれん草・キャベツなど）
かつおのたたき3切れ
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・210回
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.9kg
４月中にあと2.9kg…
ほらね…（汗）
体脂肪率：27.3％
体脂肪まで…
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