ＰＣのし過ぎで、頭痛がしていたので
しばらく１１時までに寝ていたので
昨日の週末もいつものように夜更かしは出来なかった
１２時半ごろに睡魔に襲われて寝たのだった（笑）
でも、それって体が反応してるってことだよね
その方が健康的ってことだよね
規則正しい生活ってダイエットにも効果的のような気がする
そして、食生活も正しければね（汗）
朝食 大豆の煮物少し（市販品）
間食 凹（ジュース）少しイマイチだった（失礼）
昼食 外食 レディースセット
タンタン麺小・炒飯小・唐揚げ小２個・レタス少し
ソフトクリーム少し
天津飯（長男の残り少し）コーラ少し
間食 ファンタ吐露非狩古鬱（笑）少し
間食 サンドイッチ（ハム・卵・きゅうり）
夕食 ご飯１杯
きんぴらゴボウ（ごぼう・人参・椎茸・練り天ぷら）
サラダ（ゆでキャベツ、人参・ツナ・りんご・きゅうり
ブロッコリー）
ダイエット茶
間食 ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間,復活しましたよん…昨日は…してない（オイッ）
なわとび・・お休み（これがまだ）
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.0kg
４月中にあと2.0kg減らしたい
体脂肪率：25.5％
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