| 2003年04月03日(木) |
歯とダイエットの関係 |
歯石を取ってもらってからすこぶる調子がいい（笑）
明日はまた上の歯の歯石をとりに行く予定
歯磨きの仕方もきちんと教えてもらって
（小学生かよっ）
しっかり磨いていきたいな〜
そんなわけで、歯を磨いた後は
何も食べたくないのでこれはいいかも（笑）
歯磨きしっかり頑張るぞ…ダイエットもな
が…今日のメニュー（汗）
朝食 ご飯１杯
ふりかけ（旅行の友）
味噌汁（大根と卵の具）
昼食 ご飯１杯
コロッケ1.2個（昨夜の残り）
大根ときゅうりのサラダ（上に同じく）
スパゲティイタリアンバジル1食分（これが余分）
間食 爽のアイスミニのほういちご味1つ（オイオイ）
間食 スナック菓子少し（コラコラ）
夕食 カレーライス（定番の具に大根・椎茸入り）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（いつ復活するのか？）
なわとび・・お休み（オイオイ）
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
卓球少し
最終目標体重まであと7.9kg
４月中にあと1.9kg減らしたい
体脂肪率：26.9％
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