昨日の抜いた親知らずの箇所の消毒に再び歯医者へ
私と次男のみ
痛み止めを飲まなくても平気なくらいだったので楽だった
消毒もＯＫ
今日は、虫歯１本治療と歯石除去（下の歯）
虫歯が思ったより進行していて神経抜かれた（汗）
麻酔してたので（右だけ）
歯石除去は
左だけ痛かった（笑）
次男の虫歯処置は完了あとは、かぶせに行くだけ（８日）
私はまた金曜日に行くのだった
今日のメニュー
朝食 おにぎり１．５個
味噌汁（キャベツと卵入り）
間食 ジョージア微糖１本
昼食 ご飯１杯
味噌汁（朝の残り）
ゆでカリフラワー（昨夜の残り）
ほうれん草のおひたし
ワカメラーメン少し
夕食 ご飯１杯
コロッケ１個
マカロニサラダ（卵・きゅうり・ツナ・ハム・りんご・マカロニ）
大根ときゅうりとかいわれのサラダ（ドレッシングで）
間食 ダイエット茶ＨＯＴマグカップ１杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（復活はまだ）
なわとび・・110回
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.8kg
４月中にあと1.8kg減らしたい
体脂肪率：26.6％
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