やっぱり少し頭痛がするな
早く寝ようっと
今日は、午後から歯医者に行ってきた
前々から思ってたんだけど
なかなか行く気にならなくて（オイッ）
長男・次男もそれぞれ軽く虫歯
これは治すのも早そうだけど
私、歯磨きの度に流血でして（早く行けよっ）
歯周病だよな…（汗）
これ、口臭の原因にもなるらしい（汗汗）
多分、すでになってる
早く治そう…
磨き方もちゃんと変えよう（気付くの遅いよ）
それはそうと、今日は、親知らずを1本抜いた
イテテテ
でも、痛み止めは飲まなくても平気なくらいの痛さ（笑）
今日のメニュー（いきなり話が変わる人）
朝食 明太子フランスパン（激ウマ）
若鶏の甘酢あんかけ（お惣菜）
間食 ジョージア微糖1缶
間食 サラダせんべい3枚くらい
昼食 ご飯軽く1杯
若鶏の甘酢あんかけ（朝と同じ）
間食 サラダせんべい1枚（また？）
夕食 うまかっちゃん（インスタントラーメン）
キャベツ・椎茸・ねぎ入り
ゆでカリフラワー
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（またですか？）早く復活せねば（しろよっ）
なわとび・・100回
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.4kg
４月中にあと2.4kg減らしたい
体脂肪率：25.9％
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