| 2003年03月28日(金) |
カスタマイズゥ（笑） |
日記のタイプを変更してみたよん
いや・・・そんなことしてる間があれば
運動すればって感じなのだが（汗）
今日は、昨日よりは寒かった
天気はよかったけれど風が冷たかった
子ども達と散歩にいったけれど
寒い寒い寒い〜（笑）
寒がりな私だった…
今日のメニュー
朝食 豚汁（昨夜作ってたもの）
おにぎり１個
白身魚のフライ
ひれかつ小１個
間食 チョコレート少し（食うなって）
間食 ポテトのお菓子（COOPの）
昼食 五目たん麺約１人前
中華丼少し（長女の残り）食べるなっ
間食 チョコレート少し
駄菓子少し
間食 スナック菓子小１袋（ダメじゃん）
夕食 焼きそば（豚肉・きゃべつ・もやし・あらびきウインナー）
ご飯1/2杯
ダイエット茶
食欲暴走中です…やべっ
明日は歓送迎会だよ（今更仕方がないってば）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・110回
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.1kg
４月中にあと2.1kg減らしたい
また短期変更だし
体脂肪率：26.2％
30歳以上は
20％〜27％が標準とは言え
ダメダメだね
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