体重、また増えてました
がが〜〜ん（汗）
だってこんな食生活
今日のメニュー（早っ）
朝食 ご飯１杯
味噌汁（大根・卵・ねぎ入り）
ふりかけ（旅行の友）
昼食 きつねうどん（また今日も？）
間食 昆布あられ
夕食 ご飯軽く１杯
すき焼き風煮込み（牛肉・大根・ねぎ・糸こん）
豚肉のにんにく焼き少し
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・110回
ごろ寝基本体操・・2セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.1kg
春（４月）までにあと4.1kg
体脂肪率：27.0％
あぁ〜〜あ
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