１６日は次男の８歳の誕生日だったので
夕食を外食して
家に戻ると９時前で
９時からドラマ見て
それからお風呂入ったりしてたら
睡魔に襲われたというわけさ（笑）
で、
１６日のメニュー
朝食 なし
昼食 コーンクリームシチュー（前夜の残り）
お茶漬け１杯（フジッコで）
夕食 ラーメン屋さんで
ちゃんぽん麺１人前
天津飯・唐揚げ・ニラ肉炒め・餃子・海老のケチャップ煮
酢豚・大学芋・ジュースなどなど少しずつ（笑）
間食 お誕生日ケーキ１切れ（いちご付・チーズケーキ）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・おやすみ・・・
踏み台昇降・・おやすみ・・・
なわとび・・おやすみ・・・
ごろ寝基本体操・・これもおやすみ
ダメじゃん！
最終目標体重まであと7.5kg
春（４月）までにあと3.5kg
体脂肪率：26.3％
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