祝日で休みだったので
昨夜はまた夜更かしをしてしまったので
朝はのんびり・・・
それはそうと
最近、昼ドラの間にやってた踏み台昇降を
寝る前にやってるのね
徳永さんの最新CDを聴きながら
で、昨日は、真夜中に1人でやってたら
2分もしないうちに
長女が泣きながら起きてきてしまった
時間は・・・午前3時過ぎでした（笑）
で・・・しょうがなく（オイッ）中断して寝ちゃった
そいじゃ今日のメニュー
朝食 なし
昼食 カレーライス少し（昨夜の残り）
ここでやめとけばいいのに
金ちゃんきつねうどんカップ食べちゃった・・
間食 ダイエット茶
一口チョコ5個
夕食 スパゲティナポリタン＆たらこ（豚肉・ピーマン・玉ねぎ入り）
サラスパサラダ（サラスパ・きゅうり・レタス
卵・ソーセージ・ツナ・りんご）
餃子5個くらい
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（昨日はできなかったので今日は確実に）
なわとび・・110回
ごろ寝基本体操・・2セット
最終目標体重まであと7.7kg
春（４月）までにあと3.7kg
体脂肪率：26.7％
変わり映えないな・・・
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