運動でもなんでも続けていて目に見えての効果が
出てくるとやっている甲斐というものがある
だから、また続けることが出来る
だけど、短期間で効果が出るものなんてこの世には
本当に僅かしかないのかもしれない
それゆえに、効果が出なくて止めてしまったりって繰り返しを
ダイエッターはしてしまうのだろう
私も同じかも
効果もそうだけど・・・不調が出たときとか
やめてしまいがち
腹筋・・・首が痛くなってやめた
スーパーシェイプスラーダー・・・腰が痛くなってやめた
続くのか？踏み台昇降・・・効果が出てないけど・・・
今はまだやっている
なわとび、回数が少ないから効果が出ないのか
始めて間もないからか？さて・・・
ごろ寝ダイエット、とりあえず始めたばかり頑張ろう！！
今日のメニュー
朝食 なし
昼食 ご飯軽く1杯
コロッケ1/3個
コンソメスープ
（具：じゃがいも・人参・玉ねぎ・あらびきウインナー）
間食 おにぎりせんべい2枚
夕食 ご飯1杯
ハンバーグ1.5個（玉ねぎ・人参・椎茸入り）
鶏肉の香草焼き小1切れ
マカロニサラダ
（マカロニ・きゅうり・卵・ハム・ツナ・りんご・チーズ）
ダイエット茶
間食 とうもろこしチョコ（お土産品）
間食 黄な粉もち小1個（あんこ入り）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・130回
ごろ寝基本体操・・2セット
最終目標体重まであと7.9kg（やはり滝汗）
春（４月）までにあと3.9kg
体脂肪率：26.5％
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