ダイエット友達がやってるのでちょっと気になってた
この言葉（笑）
だって、なんとなく楽そう（笑）
ハードだと毎日は続かないし
怠けてしまう
そのホームページに行ってみた
ここ
うん・・・これなら続けられるかもしれない
とりあえずやってみることにしよう
だけど摂取カロリーがこれじゃ・・・・ね（汗）
今日のメニュー
朝食 クノールポタージュスープ1杯
このあと寝た・・恒例の二度寝（笑）
昼食 ご飯1杯
水炊き（昨夜の残り）
大根と人参の酢の物（上に同じく）
間食 金ちゃん きつねうどん（ん・・・）
間食 おにぎりせんべい・・さて何枚？
ダイエット茶
夕食 サンドイッチ（卵：3・きゅうり：2・ハム：3くらいかな・・）
ご飯1/2杯
焼き鳥1/2本
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（あ・・・昨日してない・・汗）
なわとび・・130回
ごろ寝基本体操・・2セットずつ
最終目標体重まであと8.0kg（滝汗）
春（４月）までにあと4.0kg
体脂肪率：25.7％
体重・・・昨日と同じなんですよね・・・・書いちゃったわ
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