朝起きた時は、今日こそはちゃんと食事をわきまえよう
そんな意志もある
そして、昼食も何とか乗り切れる・・・がしかし
欲望はどんどん膨らんで
長女が開けてと言ったお菓子の袋を開けて
一緒に食べる（オイオイ）
それから、ことあるごとに長女が口に差し出すものを
つい食べてしまう・・恨めしいな
自分の意志が悪いんだけどさ
目の前にお菓子があるのってかなりキツイよな
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
のり佃煮
オニオンスープ（昨夜の残り）
昼食 COOP カップ焼きそば
クノールポタージュカップスープ1/2
間食 スナック菓子（あっさりポテトフライ）
ダイエット茶
間食 おにぎりせんべい
間食 一口チョコ4個
夕食 水炊き（豚肉・白菜・豆腐・椎茸・糸こん・つみれ）
ダイエット茶
大根と人参の酢の物少し
間食 おにぎりせんべい1枚
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（これから）
なわとび・・130回
ストレッチなど
最終目標体重まであと・・・書けない（滝汗）
体脂肪率：25.4％
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