なわとびを続けていると、時々忘れるので
でもここでそのままやめてしまうと
また続けることがダメになるとの思いから
頑張ってやる・・・夜になってても
そう今日も（笑）
あ・・縄跳びしてないやって・・・
風呂上りに気付く・・いや気付いてたけど延ばしてしまった
で、ここに来る前に飛んできた
夜空を見上げるとすんごく星がきれいだった
体も磨けばきれいになるかな・・・なんて思ったりして
あら？今日は別人（笑）
それはさておき
今日のメニュー
朝食 ご飯大目の1杯
すき焼き風煮込み（昨夜作ってたもの）
具：牛肉・大根・白菜・豆腐・糸こん
昼食 ご飯1杯
すき焼き風煮込み（朝に同じ）
大根ときゅうりのサラダ（昨夜の残り）
クノールポタージュスープ1杯
ダイエット茶
間食 せんべい3枚
一口チョコ2個
間食 クノールポタージュスープ1杯
夕食 ハンバーグ小1/2個
えび塩茹で4尾
豚肉しょうが焼き
ほうれん草のおひたし
ダイエット茶
間食 ヨーグルト2個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（これから）毎晩ちゃんとしてるよ
なわとび・・130回
ストレッチなど
最終目標体重まであと6.8kg
春（４月）までにあと2.8kg
体脂肪率：26.1％
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