おなかの贅肉がボテボテしてます
この冬でまた蓄えてしまったなぁ・・と実感
そこへ行くまでになぜ気付かない？と本当に思ってたのに
気付けば、そこに行っている私の腹
なぜ気付かないか？
立ったままで、腹筋に力入れてる状態だと
意外とくびれもあるから（笑）
力抜いたらすでにやばいのに目をつむり
座ったらもっとひどいことになってるのに目をそらす
そして・・・気付けばこんなことにお臍の横の贅肉
いつの間にこんなにつまめるようになったんだろうな・・・（自爆）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
豚汁（昨夜の残り）
昼食 ケチャップライス（あらびきウインナーと玉ねぎの具）
豚汁（朝に同じく）
ダイエット茶
間食 えびせん少し
一口チョコ2個
夕食 ご飯軽く1杯
チキンカツ約1枚
大根ときゅうりのサラダ（ノンオイルドレッシングで）
豚汁（まだあった・・・）
ダイエット茶
間食 せんべい1枚
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（これから）
なわとび・・120回強
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.6kg
春（４月）までにあと3.6kg
体脂肪率：26.5％
やはり食べ過ぎてるんだよね・・・
| 
