いつも大体、同じ時間に量るのが望ましい
体脂肪＆体重なのだが

今日はいつもより遅くなってしまった・・・それによって
何がどれくらい変化するのかはよく分からないけれど

とにかく今日の体脂肪率は高かった・・・

軽肥満ッすね（汗）

油物取りすぎでしょ・・・・確実に

朝食　デニッシュ食パン1/2枚（チョコナッツ）

昼食　ご飯1杯
　　　　豚肉と玉ねぎの炒め物（焼肉のたれで）
　　　　冷奴（ごまドレッシングで）

間食　みかん2個くらい

夕食　エビフライ・・・何尾かしら？（汗）
　　　　チキン南蛮（玉ねぎのみの具）
　　　　煮物（大根・椎茸・たこ天ぷら・豆腐・こんにゃく）
　　　　ダイエット茶

旦那様を送り出した後、また寝てました・・・午前中・・・

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ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
なわとび・・200回くらい

最終目標体重まであと7.1kg
春（４月）までにあと3.1kg

体脂肪率：28.8％
ほらね・・・油とりすぎ・・・即脂肪？（苦笑）




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