めちゃ頭痛いし・・・風邪かなぁ・・・・
母が最近、咳をよくしていた
昨日までめちゃ良好だったのに
朝起きたら、喉が痛い・・・・
日曜日だけど7時に起きて、準備
小学校の廃品回収だったので
役員なので軽トラで出動
今日は1人で集めた
それほど広い地域じゃないけれど
軽トラに山盛りの廃品を落とさないように（笑）
疲れたな・・・・その時点では軽い喉の痛みだけだった
午後、こないだテレビで放送されて録画していた
『シックスセンス』を見た・・・眠かった（笑）
ファンヒーターをつけたままの室内の空気が悪い
・・・というのも有るかもしれないが頭がぼぉ〜〜と
母は、休みだったけれど、具合悪くて寝ていたので
仕方なく買い物に行ったものの・・・ますます具合が悪くなる
帰ってきて、バ○ァリンを飲んだので頭痛は少し楽になったけど
そんな今日は・・・運動してないのよね
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
あさげ1杯
チキン南蛮（昨夜の残り）
昼食 金ちゃん きつねうどん（インスタントカップ）
間食 COOP つぶコーンスープ
みかん1個
夕食 親子丼（鶏肉・玉ねぎ・人参・卵・ねぎ）
間食 スイスロール炭焼きコーヒー味2切れ
間食 りんご3/8個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み
以降・・・お休みお休みお休み・・・・はぁ・・・
最終目標体重まであと6.7kg
春（４月）までにあと2.7kg
体脂肪率：25.3％
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