この前から旦那様に言われていたことを
今日から実践することにした

それはなわとび

と言ってもそんなに回数こなすわけじゃないんだけど
1日100回以上ってことで

今日から始めたのだ・・・だけどね

ちょっと恥ずかしい話

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メッ変わります

出産経験者にはありがちなのかもしれませんが・・・
それにしても・・・ね・・・（苦笑）

股の筋肉も同時に鍛えてやるっ（笑）

今日のメニュー

朝食　ご飯1杯
　　　　ちゃんこ鍋（昨夜の残り）

昼食　ご飯1杯
　　　　ちゃんこ鍋（朝に同じ）
　　　　明星　一平ちゃんとんこつカップラーメン（オイオイ）

間食　食べるはと麦

間食　マヨたこいか姿フライ

夕食　コロッケ小2個（・・・・）
　　　　ご飯1/2杯
　　　　焼きしお鮭1切れ
　　　　レタス（マヨで）
　　　　ダイエット茶

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
なわとび120回くらい

最終目標体重まであと7.5kg
春（４月）までにあと3.5kg

体脂肪率：25.8％

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