昨夜は、ＰＣを消したのが・・・午前2時ごろ
それから見てなかったドラマの録画を2本見た
ってなわけで、布団に入ったのが午前4時前
新聞配達も牛乳配達も確認したな・・・ははっ
な・・・なんて不規則な不健康な・・・・
で・・起きたら、午後1時前だったさ（笑）
おっと！今日は月曜日じゃん・・・
昼ドラに間に合った・・・よかった（笑）
今日のメニュー
朝食 なし
昼食 ご飯1杯
とんかつ約1枚分（昨夜の残り）
椎茸天ぷら3個（上に同じ）
レタス（マヨで）
間食 揚げ米菓子少し
間食 サンドイッチ（ハム・きゅうり・卵・各1個）
夕食 クリームシチュー（具：豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・人参・白菜）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと7.2kg
春（４月）までにあと3.2kg
体脂肪率：27.0％（ガガ〜ン）
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