今日もちゃんとメモ帳持って書いてみた
昨日よりは意識して・・・・・
でもはっきり言って量の問題でしょうな
旦那様がお仕事だったので、普通どおりに起きて
お弁当作って、送り出して寝た（おいおい）
大掃除は？さぁ・・・？？？（苦笑）
今日のメニュー
朝食 なし
昼食 ご飯1杯
豚肉と玉ねぎと人参の炒め物（焼肉のたれで）
カリフラワー（茹でて、ドレッシングで）
ポテトサラダ（昨夜の残り）
ダイエット茶
焼いたお餅3個（砂糖醤油で）
間食 のど飴1個
間食 ポカリスエットコップ1杯
夕食 カレー（ご飯なし）
（具：豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・人参・大根）
塩茹でエビ3尾
ダイエット茶
間食 いちごミルク飴1個
間食 りんご1/4個
間食 おむすび1/2個（残りご飯・・味付け海苔で）
昼食が特に食べすぎです・・・お餅絶対余分・・・分かってるのに
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0kg
ここでホッとしてる場合ではないんだけどね・・・
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