この日記をつけていて
あら？今日はそんなに食べてないんじゃない？
って思うこともあるんだけど
それって、多分に忘れてることが含まれてたりして
後から・・・あ、あれも食べたんだった
って思うこともあったりして（汗）
量の問題ではないですね
チョコの一つでもカロリーは高かったりするし
本当に毎日しっかり食事日記をつけるつもりなら
私の場合
メモ帳とペンは必需品かもしれません
逆にそれが抑制効果も生むかもしれないと
思ってしまうのは浅はかですか？（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
あらびきウインナー1/2本（お弁当残り）
味噌汁（白菜とねぎ）
昼食 ご飯1杯
チキンナゲット5個
ひじきの煮物（昨夜の残り）
間食 チョコ1つ
間食 りんご1/2個
間食 ポカリスエットコップ2杯
夕食 クリームシチュー（具：豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・椎茸・白菜）
ちらし寿司（頂き物）
ダイエット茶
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0kg
いや・・・・微妙にもっと増えてたかもしれない・・・
現実逃避中・・・・
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