筋肉痛を引きずってます（笑）
まぁ・・・しょうがないか
で、ジョギングとかはじめようという気に
なったかというと
全然・・・
なかなか持続して運動するって難しいな・・・
今日のメニュー
朝食 ご飯１杯
豚肉（昨夜の残り・大根おろしとポン酢で）
間食 甘栗
昼食 ラーメン屋さんの日替わり定食
（ラーメン・親子どんぶり・漬物・ジュース1/2）
ジュースは長女と分けたので
間食 ソフトクリーム1/2（出先で長女と）
間食 甘栗
夕食 はまち刺身・大根つま
ご飯1/2杯
ハマチあら煮
すき焼き風煮込み少し（牛肉・大根・椎茸・ねぎ）
ダイエット茶
間食 甘栗
間食 ダイエット茶HOTマグカップ１杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（今から）
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0kg
なんだかここで落ち着いてるし・・・あぁ〜〜あ・・・
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