自分のため自分のため自分のため・・・

これってかなりの意志が必要だと思う

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あらまぁ・・・
昨日の誓いはいずこへ？

やはり意志の弱さがこの体重に現れてるし
救いようがないね

今年の目標すら守れないで
年を重ねていくとますます落ちにくくなる

分かってるつもり
頭の中では

誰かこの手を止めて！！！

今日のメニュー

朝食　ご飯1杯
　　　　のり佃煮で半分と塩っぺでお茶漬け半分
　　　　しじみスープ（とろろ昆布入り）

昼食　ご飯軽く1杯
　　　　レタスとゆで卵（昨夜の残り）
　　　　昨夜の残りのうどんを少しとそのつゆにとろろ昆布入れて
　　　　ダイエット茶

間食　クールミントガム1枚

間食　マドレーヌレモン風味小1個
　　　　ストロベリーチョコ2粒

夕食　巻寿司1本くらい（おいおい）
　　　　ふかひれスープ（COOP商品）
　　　　春雨サラダ（春雨・レタス・ブロッコリー・卵・ベーコン・ツナ）
　　　　ダイエット茶

夕食食べすぎでしょ・・・それって・・・

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（今からするのだ！！）
ストレッチなど
太もも運動少し

最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg

はぁ・・・・なんてこった・・・・

　　　　
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