昨日のTV見てて思った
私には運動をする以前の問題が山積みのようだ
立位体前屈・・・出来ません（汗）
とにかく体が硬いです
このままでは筋肉なんかつきません
ってことは脂肪だらけ？？
体重じゃないのよ
見た目なのよ
なんと言っても重要なのは！！！！
そんなわけでストレッチ始めた（遅いよッ）
とにかく立位体前屈でせめて指先でもつくようになるまでは
とことん
頑張る（笑）
続くだろうか・・・（弱気）
今日のメニュー
朝食 卵かけご飯2口くらい（子どもの残り）
鮭茶漬け（茶碗1/2くらい）
昼食 ケチャップライス（ベーコンだけ入れた）
大根の煮物（昨夜作ってた物：大根・豚肉・人参・豆腐など）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ヨーグルト（オレンジ入り）
夕食 キャベツと豚肉の炒め物
餃子5個
ピーマンとナスと挽肉炒め（味噌味）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 りんご1/4個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 スナック菓子（ダメじゃん）
一口チョコ2個（コラコラ）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチ・・・う〜〜ん・・適当に（おいおいっ）
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
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