それは多分・・・ほとんどずっと一日中
座ってるから・・・
そして姿勢が悪いからだと思うんだ（汗）
午前中、デスクワーク
ほとんど席を立ちませんね

午後、何もないときはPCかTVを見てる
どこか行く予定があっても、車を運転
つまり座ってる

PCは座卓です
つまり・・正座をきちんとしてれば
問題ないのかもしれませんが
だらだらと・・あぐらかいたり
立てひざついてたり
それから・・・夕食後もPCの前

フゥ・・・こんな生活してたら腰も悪くなるか・・・
とにかくね
昨日から後に反らせないくらい痛いのよ
それから、左右のバランスが悪い感じ

今日の徳島新聞にチョコっと載ってたんだけど
やっぱり、姿勢はプロポーションにも大いに関係あるみたいだね
歩き方もね

靴の減り方で、水平がやっぱりいいらしいし
それでなくても内側がより磨り減ってるのなら
努力はしている印らしいですよ〜〜皆さん（笑）

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今日のメニュー

朝食　お味噌汁かけたご飯（また長男の残り）
　　　　味噌汁の具は豆腐と玉ねぎ

昼食　あさりと野菜スープのスパゲティ1.5人前（オイオイ）
　　　　ダイエット茶HOTマグカップ1杯

間食　ダイエット茶HOTマグカップ1杯

夕食　お雑煮（お餅2個・玉ねぎ入り）
　　　　白菜の白和え
　　　　きゅうりの酢の物
　　　　ダイエット茶HOTマグカップ1杯

間食　牛乳1本
　　　　ダイエット茶HOTマグカップ1杯

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間

最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg

とにかく・・・姿勢に気をつけることにするよ・・

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