| 2002年09月26日(木) |
ショックというかなんというか・・・ |
昨夜、ネットで知り合った人のサイトに行き
ダイエット日記を読んで、そこに書いてくれていた
サイトに足を運んでみた
セントラルスポーツクラブ
そこで体力年齢チェック！！
実際の年齢30.8歳（汗）
健康体力年齢32.2歳（滝汗）
それなのにあぁそれなのに・・・
アドバイスが
年齢相応の体力年齢です。
体力年齢が実際の年齢を上回らないようにしましょう
って・・上回ってるじゃん（ナゾ）
項目別5段階評価（多いほど問題なし）
青文字私の感想
肥満度 ★★★★★ 望ましい体型です。この体系を維持しましょう
マジッすか？？こんな体型でいいんすか？？
運動不足度 ★★ かなり運動不足のようです。まずは歩く機会を多く持つようにしましょう。
そうでしょうね・・・
基礎体力 ★★★ 体力がおとろえぎみです。たまにはスポーツで汗を流しましょう。
衰えって・・・かなりヤバイ
運動習慣 ★ 健康維持のためには、何か運動をはじめた方がよいでしょう。
やっぱ・・なんか始めなくちゃダメだな
なんだか現実を突きつけられた感じっす（苦笑）
朝食 ごぼうサラダ（昨夜の残り）
野菜炒め（昨夜作ったけど食べてなかったもの）
↑具：豚肉・もやし・キャベツ・玉ねぎ・椎茸
ご飯1/2杯
昼食 ごぼうサラダ（市販品改めて開けた）
野菜炒め（朝に同じく）
ご飯軽く1杯
ロールパン小1個（おいおい）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
夕食 ご飯1/2杯
ハンバーグ1個
きゅうりスライス（マヨで）
ごぼうサラダ少し（これも改めて）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ファミマット・・12曲分
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
うぅ・・・
・・・それなのに
間食 チーズケーキショート1個
梨1/2個
食べるはと麦
今からダイエット茶を飲みますが・・・大丈夫でしょうか？？
いや・・食うなよって話ですがね・・・
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