ちょっとね・・・ダイエットジャンルの日記を覗いてみた
お話だけの人もいるけれど、
その日食べたものを書いている人も結構いるみたい・・

やっぱり・・・私って食べすぎですね（今頃気付くなよ）
どう考えてもダイエット中の人の食事じゃないよね
間食もしてるし・・・
油物も食べてるし・・
それに・・3食きっちり食べてるし（汗）
いや・・・朝食はいいんだよ・・・

夕食抜ければいいんだけど、そんな強い意志あるわけもなく
そんな意志があるのなら・・太ってさえないだろ？？
そうだろ？？
あぁ〜〜自問自答するものの
答えは出ず・・食ってるんだからとにかく消費カロリーを
どうにかしてあげなければ・・・


はぁ・・・


今日のメニュー

朝食　トースト1枚（マーガリンで）
　　　　ポテトサラダ（昨夜の残り）
　　　　野菜炒め（上に同じく）

昼食　あじの握り寿司小さめ2.5個
　　　　ポテトサラダ（朝に同じく）
　　　　野菜炒め（上に同じく）

間食　サンキストアイス1本（メロン味）

間食　ローソンのポテト少し

夕食　あじの握り寿司4個くらい
　　　　ローソンおにぎり小1個
　　　　とんかつ約1枚分
　　　　ゆでキャベツ少し
　　　　ダイエット茶HOTマグカップ1杯

間食　ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・10分間
お腹に効く運動・10回

最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg

朝の時点ではそうでした・・増えてるかもしれない・・・
油物だったし・・