なかなか目に見えては落ちてくれない体重ですね
朝起きた時・・・仕事から帰ってきた時（正午過ぎ）
には、目標体重まであと4�繊�？？
って感じなんですが・・・
必ず0.5�舛鰐瓩蠅泙后ΑΑ�
どんなに我慢しててもね・・・
ン？我慢してるのか？？その食生活（自爆）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
肉じゃが（昨夜の残り）
マカロニサラダ（昨夜の残り）
昼食 ご飯1杯
肉じゃが（朝に同じく）
マカロニサラダ（上に同じく）
のり佃煮少し
間食 みかん1個
夕食 ご飯1杯
牛丼風のおかず（牛肉・玉ねぎ・人参・糸こんにゃく）
ボイル激辛ウインナー2本
きゅうりスライス（マヨネーズで）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・10分間
お腹に効く運動・10回
ファミマット・・6曲分
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
手強い1.5�舛世覆 ΑΑ�
ところがよ・・ところが・・
お風呂から出てきて量ったら・・・なんともう0.5�疏�えてて
年内目標までまた2.0kg？？？なんてこった！！！
| 
