今日・・・日課の踏み台昇降を昼ドラを見ながら
やっていたら
お休みの旦那が一言

『そんなことしてないで、ばあちゃんの手伝いしたら痩せるわ』


おこらりた・・・（長女の口癖・・笑）


ばあちゃんはここ数日、「すだち」の収穫をしている
20本くらいあるすだちの木・・・

徳島はすだちが名産なんですよ〜知ってました？？（笑）
1本の木にコンテナ2杯くらいすだちが取れるんだけどね・・・
すだちの木って、トゲがあるんですよ〜〜
午後から手伝っていた旦那の手から腕には無数の傷が・・・
お疲れ様！！


って・・・おいっ・・結局手伝ってないのかっ！

はい・・しゅみません・・


今日のメニュー

朝食　なし（今日は10時半に起きた・・おいおいっ）

昼食　スパゲティミートソース1.5人前（コラッ）

間食　サンガリア　メロンクリームソーダ少し

間食　サンドイッチ（ハム・きゅうり・卵の3種）５時ごろ・・

夕食　ご飯1杯
　　　　肉じゃが（豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・糸こんにゃく・ナス）
　　　　マカロニサラダ（ツイストマカロニ・きゅうり・ハム・ツナ・卵）

間食　りんご1/2個

間食　ダイエット茶HOTマグカップ1杯

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・10分間
お腹に効く運動・10回

最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg