| 2002年07月04日(木) |
182日目：45.0�圈�24.0 |
記録をつけ始めて約半年が経過。
最近はすっかり停滞気味で数字に変化がないので
最近この日記を見た人は「なんだコイツ全然減ってないじゃん」とお思いかと思います。
一応、これまでの成果です。
１月の始めの体重が48.5〜49.0�圈�
ここ最近の体重は44.5から45.0�坩未隆屬鬟Ε蹈Ε蹇�
ってことで約４�圓慮此�
体脂肪は２月の終わり位から計り始めたんだけど
その時の数値が28.5％。
現在の数値は23〜24％位をウロウロ。
ってことで約５％の減。
食べ過ぎに注意するくらいで食事制限なしで
ひきこもってる(外出するのは大体１０日に１回、自転車で１０分位の所)
わりには減ったかなって感じ。
最初の目標は45�圓世辰燭里如�一応その数字はクリアしたんだけど
実際その体重になってみて鏡に映った姿は理想の体型とは違った。
ってことで目標数値を44�圓吠儿后�
でもいざその体重が近づいてみると、やっぱりまだ理想とは違う。
ってことで目標数値を43�圓吠儿后�
でも今は体重よりも体脂肪減と身体の引き締めを重要としてます。
上半身はこれでいいとして、下半身･････痩せたいデス！！
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《本日のデータ》
182日目：45.0��(前日比±0ｇ)、24.0(±0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： 食パン(マーガリン、ジャム)、カフェオレ、メロン
昼： あじの開き、牛肉とネギの炒め物、味噌汁、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、杜仲茶、カステラ
夜： 白飯、豚肉の生姜焼き、ナスとピーマンの炒め物、豆腐、刺身、漬物、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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