ジムに行くと、いつも汗びっしょりになっていた。シャツ全体が汗で色が変わり、額からも汗がだらだらと流れ、髪を結んでいる紐までぐっしょり濡れる。手の甲まで汗がプツプツと浮いてきていたのだ。何しろ「あなたの汗が僕のトレーナーとしての最高の宣伝！」とトレーナーから感謝されたほどの汗の量だったのだ。ところが、去年の12月後半頃から、汗が出なくなった。トレーナーが変わったせいではない。

私は、セッションが始まる前30分、トレッドミルで身体を暖めることにしているのだが、以前はトレッドミルで10分ほどチンタラ・ジョギングをすると、汗が出始めた。20分もすると、もう汗びしょである。その後、へたって残りの10分ほどを歩いている時でも汗が吹き出るのは止まらない。そもそも、私のウォーキングはチンタラ･ジョギングとスピードはさほど変わらない。歩いていても走っていても、運動量はそれほど変わらないのではないかと思う・・・が心拍数を上げるためと運動前に身体を暖めるためにだけジョギングをしているのだ。つまり、トレーナーとのセッションが始まる前には、もう汗だくになっていたのである。

今でも汗は出る。トレッドミルでジョギングを10分ほどすると、体が汗ばんでくる。が、だらだら流れては来ることはない。汗はかかなくても相変わらずジョギングは20分ほどでへたるので後の10分は歩くのだが、そうすると汗が引いていくのである。

なんだかなぁ・・・汗がだらだら流れてこないと、「頑張った！」という気にならない。それに、汗が噴出さないと、毛穴の掃除をしている、という気もしない。しかも、汗が流れてないと、私のチンタラ･ジョギングと軽いウエイトを使ったストレングス・トレーニングは、ただのおばさんの気休めに見えるではないか！

そういえば、最近、汗が出ないだけでなく、筋肉痛も無くなった・・・汗と筋肉痛だけが運動している事の証だったのに・・・という訳で愚息に聞いてみた。

愚母「ねぇねぇ、最近、運動しても汗かかないんだけど、どうしてだろう？」
愚息「そりゃ、運動量が足りないからでしょう。」
愚母「走ってる時間は同じだよ。」
愚息「同じだからでしょう。時間を長くするかスピード上げるかしないと。」
愚母「でも、ちゃんとへたってるよ。」
愚息「それは根性の問題。」
愚母「・・・あのね、筋肉痛も無いんだけど。」
愚息「それは筋肉痛になる筋肉が無いから。」
愚母「ちゃんとトレーニングしてるよ。」
愚息「もっと重いウエイトを使うべきだ。」

・・・って言われてもねぇ。やはりこういう事は専門家に聞こう。という訳で、トレーナーに聞いてみた。

「それは脂肪が減ったからです。運動をしている時、脂肪が燃えると汗がでます。燃える脂肪が減ると、汗の量も減ります。」

えっ？ちょっとちょっと、それは無いだろう？それは・・・困る。

運動を始めてから、確かに私の脂肪は減った。驚くくらい減った。体脂肪率が肥満から標準になった。それはそうなのだが・・・脂肪が無くなった訳ではない。無くなるどころか、臍の下の脂肪は相変わらずである。出ているだけでなく、ちゃんと垂れ下がっている。しかも、思いっきり腹を引っ込めると、肋骨の間はちゃんと引っ込むのだが、下腹部の脂肪だけは偉そうに動こうともしない。二の腕の脂肪だって、まだちゃんとふるふる、たぷたぷしている。私が跳ねると、ちゃんと私と一緒に跳ねてくれる。

私の脂肪は本当に減ったのか？ちょっと調べてみた。と言っても、鏡の前で素っ裸になって自分の身体を見る度胸はないので、身体のあちこちの脂肪を指で掴んでみたのだ。ほら、普通、脂肪測定って身体のあちこちの脂肪を挟んで計るじゃないですか。あれを指でやってみたのである。

ウエストの周りは一周ぐるっと脂肪が掴めた。背中は、厚みは様々であったが、全ての部分で脂肪が掴めた。両脚も同様。掴めなかったのは脛くらいのものである。が、これは最初から掴めなかった気がする。

しっかりと身体全体についとるじゃないか、脂肪！

それでも汗が出ないというのは、この脂肪達は燃えていないということなのだろうか？痩せるのが目的ではないとは言え、やっぱり脂肪、減らしたいよなぁ。このままでいくと、今年の夏には23年ぶりにノースリーブのシャツが着れるのではないか、と期待していたのに・・・

そういえば、お正月に久しぶりに会った友人に言われた・・・

「わぁ、痩せたねぇ・・・胸が！」

胸の脂肪だけが減っても体脂肪率は下がる！

最後におデブの愚息からの助言・・・

脂肪を減らすのは無理だ。
が、筋肉を増やせば脂肪が目立たなくなる。
脂肪を支える筋肉があれば、脂肪は揺れないので、脂肪がたくさんあることに人は気付かない。
目指せ、筋肉増加！

う〜ん、もうこれしかないかな？

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