新聞広告を見て買おうか迷ったが、先日また同じ広告が
出ていたのでやはり買うことに決めwebの紀伊国屋で注文した。

一昨日とどいて要点読みをして要点を把握した。
　届くまで自分が4項目にするならどうするか考えてみた。
　以下のとおりである。
・新知識ーこんな事知らなかった　　　−知
・感情ー喜怒哀楽、感謝感激　　　　　−情
・こんな事してみたい　　　　　　　　−意
・　他・・・・
以上を考えた。

実際の本の内容は
。事実　　　−その日の出来事で、心のアンテナに反応した事を一つ選ぶ
。気づき　　−「あっ、そうか！」と気でいたことを書く
。教訓　　　−その気づきから学んだ事
。宣言　　　ー「ありたい姿」を力強く断言

毎日これを続けて書いていけば、膨大の知識と経験が蓄積されるし、
感覚が鋭くなっていくだろう。
小説家は何らかの形でこれを毎日続けている、データーベースの為だ。
日記は
・その日に起きた事実を書き
・その感想ー意見をまとめる
・時系列であるのが特徴だ。

私が続けている随想日記を上級？ならば初心者向きだが、
明快で毎日続けるにはよい。
プロセスは全く同じだ。
「明日は何か書くことが無いか？？」が常に頭から離れない。
好きでやっているのだから苦痛はそうでもない。

いざ始めようと思ったら、この四行日記がいい。
一日何らかの出来事はあるはずだ。
それを提起して、感想を書き、その中の学んだ事を書いて、
最後はより広い高い視点を書き込めばよい。
上さんと喧嘩をした時
・まずその内容ー事実を書き
・そういえば、最近あまり会話が足りなかった事に気づき
・話すのが面倒でも、聞き役にはなれるはずだ
・明日から朝晩に５分はその時間をつくることにする　
　定期入れにその誓いの文を暗号でもよいから書いておく。
これで日記に十分なる。　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　−続く