☀　　　　１２．０ / ２．５℃


朝
ごはん
納豆
たらこ
たくあん
塩辛
ふりかけ
ブロッコリー
昆布巻き
味噌汁
みかん
お茶

昼
ほうとう＋きりたんぽの汁
りんご
ポッキー

夜
わっぱめし
ひじきと小松菜のチャンプルー
ブリ大根
味噌汁（蕗・大根・あげ）
ヨーグルト（黒豆）


冷凍ご飯を作る3合