はれ　　　　３０．２ / ２２．１℃　　　5764歩


朝
グラノーラ
もやし・わかめ
珈琲

昼
へなちょこ塩ラーメン（ネギ・白菜・海苔）
豚の味噌漬け
ブロッコリー
オレンジジュース＋ヨーグルト

夜
ごはん
うなぎのかば焼き
キャベツとしし唐のぺペロンチーノ（にんにく・しらす）
大根おろし＋なめたけ
ホンビノス（貝）の酒蒸し
味噌汁（大根・しめじ）
スパイシーチキン（ムネ肉）


生鮮市場

「もうひとりのシェイクスピア」　2011 英/独